Na pele da Ciclista



Para quem pratica ciclismo, quais são os principais cuidados para com a pele das partes mais expostas: o rosto, braços e as pernas.


Em primeiro lugar, ir com regularidade a um dermatologista, pois o mesmo fará a avaliação completa destas áreas objetivando diagnosticar possíveis problemas tais como lesões e manchas. Além disto, o dermatologista irá orientar a paciente para um tratamento preventivo a fim de evitar o surgimento de novos problemas.


Atenção


Rosto, Nuca, Orelhas, Braços e Pernas


Tenha sempre uma preocupação maior com essas áreas, pois por estarem mais expostas, são mais propensas a desenvolver:


1. Manchas; 2. Sardas (efelides); 3. Lesões pré-cancerígenas e cancerígenas; 4. Foto dermatoses (alergias/urticárias geradas pela luz); 5. Queimaduras solares; 6. Fotoenvelhecimento em longo prazo, devido à exposição solar mais intensa e contínua.


Hábitos Importantes


  • Aplicação do protetor solar uniformemente e farto 30 minutos antes da atividade, inclusive nas áreas cobertas pela roupa. Reaplicar a cada 2 ou 3 horas;

  • Colocar uma quantidade mais generosa de protetor solar nas áreas mais expostas como: face, orelhas, nuca, braços e pernas;

  • Usar roupas confortáveis, não muito agarradas ao corpo, que sejam de material que promova a transpiração e tenham protetor solar;

  • Usar protetores solares para todo o corpo com FPS acima de 60, com proteção para UVA e UVB , com características físicas e químicas, resistentes à água/suor e que durem de 2 a 4 horas, de preferência aos que não contenham cor e que não sejam em spray;

  • Usar protetores solares capilares que irão proteger os fios dos cabelos e o couro cabeludo dos danos causados pela intensa exposição solar;

  • Usar protetor solar labial, óculos com proteção e chapéus ou bonés com FPS;

  • Evitar treinar nos horários mais quentes do dia;

  • Ingerir antioxidantes e fitoterápicos orais com a finalidade de prevenir os danos solares na pele; antes e depois da exposição solar;

  • Ingerir de 1,5 a 3 litros de água e/ou isotônicos por dia, principalmente nos dias de competição;

  • Antes e após a exposição solar manter a pele sempre cuidada; usar produtos que promovam esfoliação pelo menos uma vez por semana e hidratantes corporais e faciais diariamente.

“ALGUNS MEDICAMENTOS ORAIS E TÓPICOS PODEM CAUSAR REAÇÕES PATOLÓGICAS NA PELE ATRAVÉS DA EXPOSIÇÃO SOLAR EM PESSOAS COM ESTE TIPO DE SENSIBILIDADE.”

  • Usar protetor solar labial, óculos com proteção e chapéus ou bonés com FPS;

  • Evitar treinar nos horários mais quentes do dia;

  • Ingerir antioxidantes e fitoterápicos orais com a finalidade de prevenir os danos solares na pele; antes e depois da exposição solar;

  • Ingerir de 1,5 a 3 litros de água e/ou isotônicos por dia, principalmente nos dias de competição;

  • Antes e após a exposição solar manter a pele sempre cuidada; usar produtos que promovam esfoliação pelo menos uma vez por semana e hidratantes corporais e faciais diariamente.


Auto-bronzeador não faz mal para pele


Diferentemente das câmaras de bronzeamento artificial, a fórmula da loção bronzeadora não estimula a produção de melanina, por isso, não causa fotodano na pele.


É uma opção interessante para resolver temporariamente o problema do efeito conhecido por bronzeado de ciclista.


Porém, não se pode dispensar o uso de protetor solar nas áreas que já estejam morenas. O produto bronzeador não fornece proteção apesar da pigmentação, que no caso é artificial. O ideal é usar pelo menos um FPS 30 no corpo e FPS 60, ou mais, no rosto.


Para promover uma coloração mais uniforme e duradoura, lembre-se de esfoliar o rosto e o corpo antes começar a usar o produto e também capriche na hidratação durante o tempo de uso, pois o produto tende a ressecar a pele.


Todas as informações foram cedidas pela Dra. Flávia Maklouf que é formada pela Faculdade de Medicina de Petrópolis – RJ. Especializada em Dermatologia, Homotoxicologia, Ortomolecular, Medicina Quântica e Florais. (011) 2659-6105 contato@angioskincare.com.br


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MISSÃO

- Promover a integração humana e o respeito à natureza, por intermédio de atividades ciclísticas.

 

- Promover o bem estar físico e mental e otimizar a qualidade de vida dos integrantes, em atividades esportivas semanais.

 

- Criar um ambiente de descontração, lazer e amizade entre os integrantes e suas respectivas famílias, garantindo liberdade de expressão.

 

- Fomentar o senso de responsabilidade social, agindo ativamente na busca da inclusão social e da cidadania plena.

VISÃO

Praticar atividades ciclísticas com o fim de colaborar para a construção de uma sociedade justa e igualitária, com respeito e preservação do planeta, reconhecendo os benefícios da prática do ciclismo, valorizando o esporte, participando ativamente de eventos esportivos e atividades de lazer e buscando o bem estar físico e mental de seus integrantes.

 

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