Princípios dos métodos de treinamento de resistência

 

Existem vários princípios e métodos de treinamento de resistência. A capacidade de performance de resistência baseia-se na resistência geral, básica ou na resistência especial.

 

A resistência básica que é obtida através do treinamento de resistência em volume e em menor grau de intensidade, fornece a base de toda a resistência especial, pois cria as condições necessárias para a execução de cargas intensivas e para uma rápida restruturação dos parâmetros metabólicos e circulatórios.

 

Quando nos referimos a principiantes empregam-se métodos de de resistência de longa duração. Com esportistas avançados aumenta- se o o número de métodos intensivos de treinamento.

 

Abraços e bons treinos,


Professor Eduardo Prosdocimi
CREF 044742- G/RJ
Email : eduardoprosdocimi@gmail.com
Tel : 21-96490-3393

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