Está precisando de motivação? Confira esses 10 motivos para começar a treinar

February 18, 2019

 

Se você ainda não criou coragem para começar a praticar atividade física, confira os dez motivos listados pelo professor da Bio Ritmo, Guilherme Leme. Eles certamente vão te deixar muito mais motivado, com vontade de iniciar os treinos e de ter uma vida com hábitos saudáveis.

 

1. Diminui a incidência de doenças cardíacas – Praticar exercícios cardiovasculares melhora a resistência do coração e colabora muito para que ele fique mais preparado para outros esforços do dia a dia. Um coração melhor condicionado reduz a pressão arterial, diminuindo a incidência de doenças cardíacas.

 

2. Reduz o colesterol – O exercício regular de forma geral contribui para a redução dos níveis de colesterol que causam doenças do coração. Aumenta os níveis de HDL (bom colesterol) e reduz o LDL (mau colesterol).

 

3. Melhora a qualidade do sono – Pessoas que se exercitam de forma rotineira apresentam menos distúrbios de sono do que pessoas sedentárias.

 

4. Promove sensação de felicidade – O estímulo gerado pelo exercício físico libera no organismo substâncias químicas que promovem a sensação de prazer e realização. Por isso, treinar vai deixar os seus dias mais felizes e pode ser um poderoso remédio para prevenir a depressão.

 

5. Pode aumentar sua expectativa de vida – Já existem fortes evidências que apontam um aumento da longevidade de pessoas que se exercitam regularmente, em comparação a pessoas sedentárias. A atividade física promove qualidade de vida e saúde, podendo assim, aumentar a expectativa de vida.

 

6. Melhora da postura – Pessoas que fazem exercício físico podem ter uma postura corporal mais alinhada, evitando dores nas costas e nas articulações.

 

7. Ajuda a prevenir o diabetes – O diabetes é a resistência do organismo em metabolizar os açúcares no sangue. Todo e qualquer exercício físico faz com que suas células consumam esses açúcares para usar como fonte de energia e gerar contração muscular.

 

8. Promove emagrecimento – Exercitar-se é uma opção saudável e eficiente para quem quer reduzir a gordura corporal e ganhar massa muscular.

 

9. Melhora da capacidade muscular – Para qualquer tipo de movimento que fazemos no dia a dia, utilizamos nosso sistema muscular. Os exercícios com peso, tornam a pessoa mais forte e mais resistente para as atividades diárias, deixando o corpo menos suscetível a dores e lesões.

 

10. Melhora da disposição (ou nível de energia) – A prática de exercícios faz com que o organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos. Isso te deixa com mais energia e disposição para as outras atividades do dia, reduzindo a sensação de fadiga e cansaço.

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MISSÃO

- Promover a integração humana e o respeito à natureza, por intermédio de atividades ciclísticas.

 

- Promover o bem estar físico e mental e otimizar a qualidade de vida dos integrantes, em atividades esportivas semanais.

 

- Criar um ambiente de descontração, lazer e amizade entre os integrantes e suas respectivas famílias, garantindo liberdade de expressão.

 

- Fomentar o senso de responsabilidade social, agindo ativamente na busca da inclusão social e da cidadania plena.

VISÃO

Praticar atividades ciclísticas com o fim de colaborar para a construção de uma sociedade justa e igualitária, com respeito e preservação do planeta, reconhecendo os benefícios da prática do ciclismo, valorizando o esporte, participando ativamente de eventos esportivos e atividades de lazer e buscando o bem estar físico e mental de seus integrantes.

 

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