Sedentarismo: praticar apenas um tipo de exercício é pouco para completar o treinamento ideal

Especialista explica mortalidade é maior entre pessoas que realizam baixas quantidades de atividade física

 

 

Parece incrível, mas a maioria entre milhares de médicos de todas as especialidades, quando perguntados sobre vida sedentária, responde que, além de fazer, lembram aos seus pacientes que façam exercícios físicos. O que os inquéritos populacionais sobre hábitos de vida, que no Brasil o IBGE denomina de Pesquisa Nacional por amostra de Domicílio contínua, o PNAD, mostram algumas contradições ou erros da percepção das pessoas. Uma pessoa que tem atividades físicas regulares como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realiza funções profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário. O efeito prejudicial do comportamento sedentário na mortalidade por todas as causas é maior entre pessoas que realizam baixas quantidades de atividade física.

 

Um lado pouco comentado se percebe ao participar de alguns congressos médicos. Ainda encontramos palestras sobre tratamento de algumas doenças em geral e principalmente as cardíacas, além dos principais fatores de risco como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, elevação de triglicérides e alguns tipos de câncer, principalmente os de mama, próstata e reto, ao não se aprofundar com a devida ênfase de que a atividade física regular deve fazer parte obrigatória do tratamento. Consideramos fundamental para a boa recuperação após o infarto do miocárdio, do AVC e de praticamente a maioria das doenças crônicas.

 

Sem dúvida o sedentarismo é um fator de risco independente dos outros para o aparecimento das doenças cardiovasculares em ambos os gêneros masculino e feminino. O que deve ser deixado claro é que não precisamos de academias, mas de orientação de um profissional de educação física, para estabelecer uma planilha progressiva e alternada de exercícios aeróbicos dos grupos de músculos das pernas, braços e do core, associação de exercícios de fortalecimento muscular e de equilíbrio. Os que só praticam corridas, insistimos, é muito pouco para completar o treinamento saudável. Usar outras modalidades esportivas e de treino bem mais intensas, depende do gosto de cada um e principalmente das condições de saúde do seu corpo.

 

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

 

Formado em medicina pela FM de Sorocaba PUC-SP, Doutor em Cardiologia pela FMUSP, chefe da seção CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese Cardiologia, especialista por concurso em Cardiologia e Medicina do Esporte, coordenador da Clínica CardioEsporte do HCor, CRM SP 15715, Prêmio Jabuti de Literatura Ciência e Saúde. (Foto: EuAtleta)

Please reload

Posts Em Destaque

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Posts Recentes
Please reload

Arquivo
Please reload

Procurar por tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Siga
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

MISSÃO

- Promover a integração humana e o respeito à natureza, por intermédio de atividades ciclísticas.

 

- Promover o bem estar físico e mental e otimizar a qualidade de vida dos integrantes, em atividades esportivas semanais.

 

- Criar um ambiente de descontração, lazer e amizade entre os integrantes e suas respectivas famílias, garantindo liberdade de expressão.

 

- Fomentar o senso de responsabilidade social, agindo ativamente na busca da inclusão social e da cidadania plena.

VISÃO

Praticar atividades ciclísticas com o fim de colaborar para a construção de uma sociedade justa e igualitária, com respeito e preservação do planeta, reconhecendo os benefícios da prática do ciclismo, valorizando o esporte, participando ativamente de eventos esportivos e atividades de lazer e buscando o bem estar físico e mental de seus integrantes.

 

SUGESTÕES

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey YouTube Icon

© 2016 BY SIMPLECI.WIX.COM/HOME