Por que todos os ciclistas deveriam tirar uma folga do ciclismo no final do ano

 

Tirar algumas semanas de folga é extremamente produtivo para todos os tipos de ciclistas que treinam com alguma frequência. Não necessariamente no final do ano, mas em algum momento durante a temporada.

 

O site CyclingWeekly fez uma matéria bem legal com a ajuda de Elliot Lipski, um cientista da Train Sharp Cycle Coaching, explicando os benefícios de se tirar algumas semana de folga total do ciclismo em algum momento do ano.

 

O interessante em se fazer isso no final/início do ano, é que geralmente é o momento onde não se tem muitas competições e para quem compete ou treina mais sério, não causa prejuízos. Mas o importante é passar umas duas semanas sem subir na bicicleta. E quando voltar dessas duas semanas, fazer algum “cross-trainning” com alguma outra modalidade.

 

Existem vários benefícios fisiológicos e psicológicos dessa quebra nos treinos e a matéria elenca alguns:

 

Benefícios de se tirar uma folga do ciclismo: Recarregar as baterias fisiológicas.

 

O estresse físico do treino gera adaptações e melhora o condicionamento, mas se esse estresse começar a sobrecarregar o seu corpo, você pode começar a sofrer com lesões por estresse e exaustão fisiológica. Tirar uma folga permite com que o seu corpo tenha um reset e diminui as chances desse tipo de problema.

 

Aumenta a sua motivação

 

Sentir saudade da bicicleta faz bem. Se forçar a ficar sem pedalar um tempo aumenta o seu apreço pelo esporte e isso faz com que você volte mais animado para treinar.

 

Chance de experimentar novas dietas e equipamentos

 

Como você estará em um momento menos competitivo, digamos assim, você pode fazer algumas alterações de equipamento e de dieta, para testar coisas novas, sem colocar em risco alguma prova importante no calendário.

 

Planejar o futuro

 

A folga te dá a chance de pensar no que você conquistou e planejar quais serão os seus objetivos da próxima temporada.

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MISSÃO

- Promover a integração humana e o respeito à natureza, por intermédio de atividades ciclísticas.

 

- Promover o bem estar físico e mental e otimizar a qualidade de vida dos integrantes, em atividades esportivas semanais.

 

- Criar um ambiente de descontração, lazer e amizade entre os integrantes e suas respectivas famílias, garantindo liberdade de expressão.

 

- Fomentar o senso de responsabilidade social, agindo ativamente na busca da inclusão social e da cidadania plena.

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Praticar atividades ciclísticas com o fim de colaborar para a construção de uma sociedade justa e igualitária, com respeito e preservação do planeta, reconhecendo os benefícios da prática do ciclismo, valorizando o esporte, participando ativamente de eventos esportivos e atividades de lazer e buscando o bem estar físico e mental de seus integrantes.

 

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